L-テアニン

L-テアニン（L-Theanine）は、緑茶に含まれる天然のアミノ酸で、リラックス効果やストレス軽減、集中力の向上をサポートするサプリメントです。脳内のα波を増加させ、心を落ち着けながらも眠気を誘わず、勉強や仕事中のパフォーマンス維持にも役立ちます。カフェインによる緊張感を和らげる働きもあるため、コーヒーとの併用や不安感・睡眠前のケアとしても利用されています。副作用が少なく、安心して継続しやすい成分です。